ACT (acceptance and commitment therapy)

Home » Alle therapievormen op een rij

ACT leert je om moeilijke emoties en gedachten niet te bestrijden maar te accepteren, terwijl je je energie richt op wat werkelijk belangrijk voor je is. Het combineert mindfulness met waardengericht handelen.

Het wordt gebruikt bij angst, depressie, burn-out, chronische pijn en situaties die je niet kunt veranderen.

Direct zoeken in de gids →

Accepteren én kiezen

ACT draait niet om je beter voelen maar beter leven: stoppen met vechten tegen emoties en gaan doen wat voor jou telt. De metaforen en oefeningen maken het concreet en vaak verrassend licht.

Vind een praktijk of begeleider

Op ikwiltherapie.nl zoek je gratis en zonder account naar praktijken: filter op therapievorm en locatie, lees de vermeldingen en neem rechtstreeks contact op. Een eerste gesprek is vrijwel altijd vrijblijvend, dus je kunt rustig kijken of het klikt voordat je aan een traject begint.

Hoe kies je de juiste vorm?

De beste therapievorm is degene die bij jouw klacht én bij jou past; wat voor de een werkt, werkt voor de ander niet. Bespreek je vraag in een vrijblijvend gesprek, de begeleider adviseert welke aanpak passend is.

Meer praktijken in de gids »

Lees verder

Zie ook

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil met CGT?

CGT verandert gedachten en gedrag; ACT verandert je relatie met gedachten, je hoeft ze niet weg te krijgen om goed te leven.

Zoek je begeleiding? Vind een therapeut of coach op ikwiltherapie.nl.