Hulp bij angst en piekeren
Home » Hulp bij je klachten: zo vind je de juiste begeleiding
Angst is een gezonde reactie op gevaar, maar wordt een probleem als hij je leven gaat beheersen: piekeren dat niet stopt, vermijding, paniekaanvallen of een constant gevoel van onrust. Bijna iedereen krijgt er ooit mee te maken, en het is een van de meest behandelde thema’s in de therapie.
Het goede nieuws is dat angst goed te behandelen is. Verschillende vormen van therapie en coaching helpen je om anders om te gaan met gedachten en lichamelijke signalen, zodat de angst kleiner wordt in plaats van je leven.
Wanneer zoek je hulp bij angst?
Zoek hulp als angst je functioneren belemmert: als je dingen gaat vermijden die je eigenlijk wilt of moet doen, als piekeren je slaap of concentratie verstoort, of als je lichaam continu alarmsignalen geeft zoals hartkloppingen, benauwdheid of spanning. Ook als je zelf niet precies weet wat er aan de hand is, kan een eerste gesprek helderheid geven.
Vormen die vaak worden ingezet zijn cognitieve gedragstherapie, EMDR bij trauma-gerelateerde angst, ACT (acceptance and commitment therapy) en lichaamsgerichte benaderingen die werken met de fysieke kant van spanning. Welke vorm past, hangt af van de aard van je klacht en waar jij je prettig bij voelt.
Vind een therapeut of coach met ervaring in dit thema
Op ikwiltherapie.nl zoek je gratis en zonder account naar praktijken: filter op therapievorm en locatie, lees de vermeldingen en neem rechtstreeks contact op. Een eerste gesprek is vrijwel altijd vrijblijvend, dus je kunt rustig kijken of het klikt voordat je aan een traject begint.
Eerste stappen die je zelf kunt zetten
Praten met iemand die je vertrouwt is vaak de beste eerste stap; daarnaast helpen routine, beweging en bewuste rust momenten om de klacht draaglijker te maken. Helpt dat onvoldoende, dan is begeleiding geen zwakte maar een verstandige investering in je herstel.
Lees verder
- Verslaving: hoe ontstaat het?
- Wereld Menopausedag
- Binge-eatingstoornis
- Werelddag van de Geestelijke Gezondheid
- Schaamte overwinnen
Zie ook
- Hulp bij somberheid en depressie
- Hulp bij burn-out en overspannenheid
- Hulp bij stress en spanning
- Hulp bij trauma en PTSS
- Hulp bij rouw en verlies
- Hulp bij relatieproblemen
- Hulp bij eenzaamheid
- Hulp bij laag zelfvertrouwen
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen angst en een angststoornis?
Angst is een normale emotie; bij een angststoornis is de angst overdreven, aanhoudend en belemmert hij het dagelijks functioneren. Een therapeut kan inschatten of er sprake is van een stoornis en welke behandeling past.
Kan een coach ook helpen bij angst?
Bij lichtere vormen van spanning, piekeren en faalangst kan coaching goed helpen. Bij hevige of langdurige angstklachten is begeleiding door een therapeut of psycholoog verstandiger; twijfel je, overleg met je huisarts.
Zoek je begeleiding? Vind een therapeut of coach op ikwiltherapie.nl.